منظور از استراحت مطلق، حذف كامل فعاليتهاي بدني، استراحت در بستر به ويژه بر روي تشك سفت يعني تشكي كه باعث افزايش گودي كمر نشود مي‏باشد. بديهي است در مواردي كه استراحت مطلق توصيه مي‏شود، بيمار بايد از ايستادن، نشستن و راه رفتن اجتناب كند و بايد دانست كه هر گونه تحرك چه كم و چه زياد، موجب اختلال در استراحت مطلق مي‏شود و بايد از آن دوري كرد. تا  2هفته متغير است و عموما متناسب با سير درد و علايم بيماري در مورد مدت استراحت تصميم‏گيري خواهد شد. معمولا در مواقعي كه استراحت به عنوان يك درماني پيشنهاد مي‏شود، لازم است بيمار از ايستادن يا نشستن طولاني، خم و راست شدن، برداشتن اشياي سنگين، پياده روي در سطوح شيب دار، بالا پايين رفتن از پله‏ها، و فعاليت‏هاي ورزشي بپرهيزد